Een idee of je te licht, normaal of te zwaar bent kun je controleren door je BMI uit te rekenen. BMI staat voor Body Mass Index. Je rekent je BMI uit door het volgende sommetje te doen:
Je gewicht in kg gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat.
Dan kijk je in welke groep je valt:
Een BMI van 18.5 of lager, dan ben je te licht
Een BMI van 18.5 - 25.0, is een prima gewicht
Een BMI van 25.0, dan ben je te zwaar
En dan zijn er nog de extremere gevallen, als je lager bent dan 17.5 zou je anorexia kunnen hebben of een serieuse vorm van ondergewicht, dan zou ik even langs de dokter gaan als ik jou was.
Ook zou ik langs de dokter gaan als het hoger is dan 30, want dan heb je serieuze overgewicht. Zodra de uitkomst hoger is dan 40, heb je een morbiede vorm van overgewicht, hier aan zul je overlijden als er niet snel wat aan wordt gedaan.
Let er wel op dat deze gegevens zijn voor als je uitgegroeid bent, dus omdat jij 12 bent zullen ze nog niet erg kloppen.
Als we jou gegevens nemen, kom je uit op een antwoord van: 16.4
Als je uitgegroeid zou zijn zou dit niet een optimaal gewicht zijn, maar je bent nog in de groei en vooral bij meisjes veranderd er nogal het een en ander als je rond de 13 jaar bent, dus je kunt het even afwachten. Heb je ergens last van, of klachten of vragen kun je natuurlijk ook altijd even langs de huis arts gaan. Die kan altijd het beste beoordelen of er iets aan gedaan moet worden of dat het nu nog niet zo noodzakelijk is.
Succes er mee!
Auteur