[Snelso]

Hoi,

Ik ben aan het afvallen want ik heb een aantal kilo's te veel. Ik ben nu wat gezonder gaan eten en meer gaan bewegen alleen verlang ik steeds naar chips en snacks. Hebben jullie wat tip om dit op te lossen?

[Rammetje95]

Koop wat druiven, dan kan je als je bijv, tv kijkt toch wat lekkers in je mond hebben
okee, je moet natuurlijk druiven lekker vinden...
Mijn 2de optie is: Probeer dan afleiding te zoeken, als je trek krijgt.. Dus even iets anders doen..
3e: pak kauwgom, of gaa wat drinken wat smaak heeft. bijvoorbeeld thee.

Thjaa ik weet het ook niet zo goed..
Maar dat lijk mij het beste..

x

[CupCakeMies]

Probeer zo gezond mogelijk te eten en inderdaad om te bewegen... Ik weet niet of je daar thuis iets voor hebt, maar wij hebben thuis zo´n fitness fiets stel dat je ook iets in die richting heb kun je daar elke dag 30 min aan zitten.  Je merkt natuurlijk ook niet super snel een verschil dat kost wat meer tijd
succes<3

[Snelso]

Die druiven is wel een goeie opmerking thnx

[anouk]

je hebt ook van die tussendoortjes van special K die hebben weing kaloriën...maar druiven zijn lekkerder en veel beter, je kunt ook een fruitsalade maken met verschillende soorten fruit

[Rammetje95]

Wat ook wel een goed idee is:

- Koop yogurt
Als je dat neemt ben je zo vol en heb je toch wat lekkers op (als je dat lekker vind.)
Daarnaa heb je gelijk minder trek in chips of iets anders... (ik teminste)


xx.

ps.
graag gedaan met het idee van de druiven. 

[DorisMm]

je kunt bijv ook 1 of 2 glazen water drinken, hier krijg je snel al een voller gevoel van en idd kauwgum werkt ook wel goed. Probeer er ook gewoon voor te zorgen dat je zo min mogelijk ongezonde dingen in huis hebt.

[hhhamster]

je moet ook niet denken van een klein beetje chips kan geen kwaad want dan krijg je alleen maar zin in meer(is bij mij tenminste zo)

[RockPrincess]

Ik heb zelf ook moeite met afvallen.
Ik ben 13 jaar en 8 maanden, 1,75 & 72 kilo..
Het liefst zou ik 60 kilo willen wegen, ik ben zelf
ook drastisch opzoek naar tips om gezond af te vallen.
Ik kan nooit balans vinden, of ik ben mezelf een dag aan het uithongeren en dan de volgende dag
prop ik alles wat ik zie in mijn mond..:$


XXXX<3

[anouk]

is een diëtiste een idee?

[Secretje]

1.Kaugum is idd een goed idee. Ik vind het zelf altijd lijken alsof je gewoon iets eet. + met kaugum eten verband je calorieen weliswaar niet veel maar toch op 9 uur zo'n 100 calorieen.
2.Een andere optie is vaak je tandenpoetsen nadat je gegeten hebt want daar gaat bij mij altijd de honger van over.
3.weer een andere optie is doelen stellen voor jezelfs zoals bv. ik lijn nu twee weken en als ik het vol heb gehouden mag ik dan een zondig dag.

hopelijk heb je hier wat aan! succes ermee!