Heel eenvoudig: Stoppen.
Misschien een beetje een rara vraag maar heb je al een zaadlozing gehad(natte droom)
Zo niet dat zou dat de pijn kunnen verklaren.
Zo wel...
Ik geef je geen tips voor aftrekken maar...
probeer het dan eens anders, rustiger, lange beweging of korte...
Zoek iets wat fijner (aan)voeld. Maar mocht je nog geen zaadlozing gehad hebben is dat waarschijlijk de oorzaak.
Suc6 verder.