Haai allemaal.
Ik ben een meisje van net 12 jaar, sinds 11 oktober.
Ik weeg tussen de 70 en 75 kilo, en ben ongeveer 1.70 m.
Ik weet dat ik te zwaar ben, en ik voel me ook altijd dikker dan de rest.
Ik wil héééél graag afvallen, maar weet niet hoe??
1.Ben ik veeel te zwaar?
2. Iemand goeie tips om écht af te vallen?
Lieve supagirl,
Een snelle stelregel die nog weleens gebruikt wordt is je lengte en daar de 1 weg, en dan heb je je gewicht.
Dus als je 1m70 bent en tussen de 70 en 75 kg. weegt, dan heb je ongeveer je gewicht te pakken.
Wat Lisaa ook zegt, het kan zijn dat je ongeveer aan de grens zit.
Mijn advies is:
1. stel geen ideaal gewicht op wat je ongeveer wilt wegen, want als je dat doet, wil je weer lager halen, enz.
2. Ga geen maaltijden overslaan, want als je dat doet, honger je jezelf alleen maar uit, en daar kun je weer later vreetbuien van krijgen.
3. Zorg dat je vetarm voedsel eet. Bijv. een boterham met slankie, smeerkaas die niet vet is, en waarbij je altijd wel je gewone maaltijden kan blijven eten, dus 3x per dag.
4. Drink veel water, in plaats van sapjes of prik. Daar kom je ook niet van aan en is heel gezond.
5. Sla tussendoortjes over.
6. Waarom is de reden dat je zo graag slank wil zijn? Wil je je spiegelen aan de modellen die langs de snelweg of in de boekjes staan? Die zijn in het echt niet zo. Die hebben ze bewerkt op de computer. Als je een sterk innerlijk hebt (ik bedoel o.a. een goed hart en veel gevoel voor je medemens) kom je al een heel eind en is je uiterlijk niet zo belangrijk meer.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt.
En kom weer terug om advies als je hier behoefte aan hebt!
Groetjes,
Auteur