[jisie]

Hoi...
Ik ben 1.60m en ik weeg 70!
Is dat te zwaar?
Hoe kan ik afvallen? Zonder te veel moeite?
Wil iemand me helpen?
Groets

[Muse]

ja is aan de zwaardere kant niet ongelooflijk zwaar maar het is best wel zwaar voor jouw lengte

gewoon veel brood 4 toy 6 broodjes per lunch goed ontbyten en een stevige en gezonde avond eten eten en veel fruit en geen tussen doortjes dan moet je maar een crackertje of een stuk fruit nemen als je honger hebt
en voor dat je gaat slapen oefeningen doen

[Lily]

Je bent wel iets aan de zware kant.
maar ik denk niet dat het dramatisch is.
Als je wilt afvallen kun je dat het beste doen door;
veel te bewegen.
3 keer op een dag te eten.
Ongezonde tussendoortjes vervangen door gezonde.
veel water drinken.

vooral niet onnoemelijk weinig gaan eten;
je lichaam gaat dan op 'spaarstand' staan en dan verbrand je dus alleen nog maar minder waardoor het afvallen langzamer gaat, en als je weer normaal gaat eten kom je er ook veel sneller van aan;)

verwacht ook niet dat het afvallen heel snel gaat, want dan word je alleen maar teleurgesteld.

ik hoop dat deze tips je een beetje helpen
Succes!

[_xDeb]

Je bent misschien iets aan de zware kant maar wat is daar erg aan ??
Mensen moeten je nemen hoe je bent !!
Als je dan toch echt nog wil afvallen...
Eet niet te weinig (bij je middagmaal kan je wat meer groenten eten)
Drink je best veel water
probeer wat te sporten
gewoon eens je fiets nemen om een boodschap te doen is ook sport
 (misschien wat dom ) maar loop de trap eens op en af
En het aller belangrijkste vervang de snoep en koekjes in groenten en fruit

Succes